Formula Khusus Menjaga Kebugaran Otak

     

        Otak adalah ibarat sebuah mesin pada suatu pabrik.Otak haruslah dirawat dan dipelihara agar ia dapat melaksanakan fungsi dan tugasnya dengan sempurna.Berikut formulanya:

           

 1.     Memperbaiki posisi duduk dan gerak tubuh.

Ada sebagian pelajar yang duduk di belakang meja belajarnya dalam sikap yang keliru.Sikap mereka bungkuk,sehingga mereka cenderung menghirup udara yang tidak segar dan kurangnya banyak menarik nafas dalam-dalam.Dan lagi,mereka membiarkan tubuh tidak bergerak sama sekali,padahal itu tidak baik.

2.    Memelihara kesehatan tubuh.

Kekuatan otak sangat bergantung pada kesehatan tubuh.Tanpa jasmani yang sehat,pikiranpun takkan bekerja dengan baik.Maka dari itu kita juga butuh istirahat dalam tiap-tiap hari belajar.

3.    Mendapat asupan gizi yang tepat.

Otak terdiri dari 100.000 juta neutron atau sel-sel otak yang dalam pertumbuhan memerlukan zat-zat tertentu.Banyak kejadian anemia gizi besi pada remaja saat masa pertumbuhan.Gizi besi kita peroleh dari hati,daging,sayuran hijau,dan susu.Beberapa zat lain yang dibutuhkan adalah lemak,vitamin A,kalsium,seng,protein,yodium,dll.

4.    Bercakap-cakap.

Bercakap-cakap adalah pendorong yang sangat baik untuk otak.Adalah suatu keuntungan besar maupun suatu kesenangan untuk mempunyai sekelompok teman-teman yang bisa diajak bercakap-cakap dengan bebas,tidak secara resmi-resmian.Orang yang hidup terpencil akan banyak kehilangan simpati dan kerelaan.Tanpa sifat itu alam manusia tidak bisa mencapai kematangan.

Oke,saya tekankan bahwa dalam tujuh hari ‘harus’ ada satu hari istirahat penuh.Alat pemikir harus dikesampingkan setiap hari Minggu.Akan tetapi,para pelajar malah masih saja asyik memikirkan suatu mata pelajaran dan masih berusaha mengisi meski hanya satu jam di hari Minggu dengan menyelesaikan tugas atau membuat catatan.Padahal kita harus memanfaatkan satu hari full untuk mengistirahatkan otak kita.
Well,itu sudah terlanjur menjadi kebiasaan bukan?